Legen Sie die Grundlage für einen souveränen Umgang mit Stress im digitalen Arbeitsalltag.
In diesem Basismodul erfahren Sie, was Stress bedeutet und wie er Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflussen kann. Sie lernen, typische Stressoren wie ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und technologische Überforderung zu erkennen und erste Ansätze zur Stressbewältigung zu entwickeln. Mit praxisnahen Übungen reflektieren Sie Ihren Arbeitsalltag und erarbeiten individuelle Strategien, um digitale Belastungen zu reduzieren.
Ihre Vorteile:
Sie verstehen die Ursachen und Auswirkungen von Stress im digitalen Arbeitsumfeld.
Sie erkennen spezifische Stressoren und entwickeln erste Maßnahmen zur Stressbewältigung.
Sie schaffen eine Grundlage für langfristige Resilienz im Umgang mit digitalen Herausforderungen.
Für Sie geeignet, wenn:
Sie als Führungskraft, Teamleiter*in oder Mitarbeitende im digitalen Arbeitsumfeld stehen und lernen möchten, Stressfaktoren zu reduzieren und Ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Dieses Modul ist der Startpunkt und unerlässlich, um die Inhalte der folgenden Module erfolgreich umzusetzen.